こんにちは。
グランパドシャ！
出来るようになったらスカッと！気持ちよいし
かっこいい！！
どうしたら出来るようになる？！？
まず柔軟性。
空中で脚を180度開くということは、、
まず地上でスプリッツが出来なくては難しい？！
いやいやスプリッツそもそも床にお尻付かないし！
という方はまず開脚で内転筋、股関節のストレッチをオススメします！
↑うちではこんな感じでとらちゃんが手伝ってくれます！笑
180度開脚して前に上体が付くようになったら
脚を少し高くして更に内転筋をストレッチ！
そんなことが出来る頃にはスプリッツ(前後開脚も楽々出来るようになっております！)
そして柔軟性を手に入れたら
(ストレッチクラスが開講したら効果的なストレッチを手取り足取り教えます！！)
床を押す力が必要！
画像グランパドシャをコマ送り風に番号で分けてみました！
(鏡に映ったポーズも参考に！)
画像1の時！
プリエで床を左足で押し続けた結果
左足が垂直に伸びてます！
その後画像2の時も伸びたまま徐々に後ろへ向かい
画像3の時前の足が伸びきったところで
まだ伸びていて
その後画像4 画像5と右足が下降へ向かっても
まだ左足は伸びてました！
ということで
左足は画像1の時点で十分に床を押せたからこそ
「伸び続けられた」
ということになります！
なので飛ぼうとするとどうしてもすぐ上に行きたくなりますが
しっかり下への力が働いているから
効果的に上に行けるし
足も伸び切られるということです！
なのでダンジュで床を押したり擦ったりするトレーニングは
めちゃくちゃ大切だ！
ということですねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
そうするといろんなジャンプが楽しくなってにきます！
ブレててすみません笑
押した結果伸びる！
押した結果上に行ける！
そんなことを意識して
是非基礎から床を捉え
そして柔軟性！
磨いていっていただければ幸いです♪
明日tutuクラスあります！
楽しみにお待ちしてます( ^ω^ )
TAKANO