こんにちは。
もっとこうなりたい！などの様々なご意見を伺いながら
これなら大きくお役に立てるのでは！！と
3月から新しいクラスをスタートしております！
その名も
「バレエエクササイズクラス」です！
曜日 第1・第3火曜日
19:45〜21:15
受講料¥3.000(tutuカード使用可)
服装:レオタードなどの動きやすい服装
床に寝る姿勢もとるので、巻きスカートよりズボンスタイルが理想です。
持ち物:ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。なくても大丈夫です。(自己責任にてスタジオに置いておくことも可能です)
タオルと飲み物もお持ちください。
レッスンの中で
「先生、身体は柔らかくなってきたのですが上げた脚をキープすることができません」
「ピルエットや回転をすると肩が上がってしまったり姿勢が崩れてしまいます」
「ゆっくりだと意識できるのですが、動きの中で必要な筋肉を意識するのがなかなか難しいです」
などのお声
これらの問題を解決するのには
コツや慣れや知識の他に
★必要な筋肉を備えること★
こちらもとても大切だったりします！
海外のバレエ学校などでは方法は様々ですが
バレエのための筋肉トレーニングが必須なので
バレエのクラスでそれらの筋肉を効率よく活かす教育が徹底されております。
それらのトレーニングを子供の頃に行っていなかったとしても
筋肉の成長は年齢や経験に関係なく成長することができるので
大人になってからでも
正しく行えば行う程身体や動きに変化がでてきます。
そして私はバレエ団を辞めてから現在までに
企業への出張レッスンや
個人レッスンなどで
バレエエクササイズクラスを長く指導させていただいてきたのですが
「ズボンのサイズが劇的に変わりました！」
「腹筋が割れました、、びっくりです」
「姿勢が良くなったと言われました」
「ジャンプの姿勢が良くなりました」
「脚が上がるようになってキープもできるようになりました」
「脚の甲が綺麗に伸びるようになりました」
「アラベスクが綺麗にできるようになりました」
など今までに
たくさんの喜びのお声を伺っております。
筋トレを闇雲に行うと
かえって脚が太くなったり
身体を壊したりしてしまいがちですが
あくまでバレエで必要な筋肉を
バレエで実践できるために養うクラス
これこそがバレエエクササイズです。
バレエをこれからはじめたい方の身体づくりにも効果的です。
3月からトライアル開講中！
ご感想はこちらから！
皆さまよろしくお願い申し上げます(⌒▽⌒)
(写真は私の腹筋です〜バレエエクササイズ教え続けてこうなりました♡驚)
TAKANO