こんにちは。
先日の土曜日は皆様大変お騒がせをしました🙏
はい、私怪我をして
まともに歩けなくなってしまいましたー😭💦
何があったわけではなく
前日まではこんなに元気でいたわけで
その日は普通にクラスを教えて地味に歩いて？？いた？時だかに
「あれ？足首の骨がズレた気がする」
と思いながら
さほど気にせず普通にまたクラスを進行していたら
「あれ？ズレが深まった気がする。。💀」
なんて感じた時にはみるみる痛くなっていき
ついにはまともに歩くこともできず。。？！？
生徒さんたちにしてみたら
さっきまでピンピンしてた私が
「いきなりどうしたの？！」状態だったかと思われます😱😱😱
クラス後
夫に助けを求めて
ダッシュで来てもらって骨をガクンとはめてもらい🥶
ズレはなくなったもののズレた時の腫れが引かない感じで痛みで歩けず、、！！
その後のリハクラスを座ったまま指導させていただいて、、
皆さまには大変ご迷惑をおかけしました！
この一連の話をまとめると
運動不足です。
あと、アップ不足！
もうね、自業自得すぎる。
本当にごめんなさい🙏🙏🙏
そう、バレエは習慣によってのみ保たれるのだと身を持って痛感致しました、、。
4月から保育園に通ったら必ずや定期的なレッスンを再開しようと心に決めました。(←いつも言ってる)
ということで！
どれくらいで回復するものなのか不明ですが
腫れが引くのを待つだけみたいなので
土曜日は回復してることを期待します。
が！
もしお手本がまたまともにできなかったらすみません🥲
またお知らせさせていただきます🙏
皆様もどうかお気を付けてください〜！
今コロナでレッスンできてない方も
どうかストレッチや簡単なバーレッスンなど
是非なさってみてくださいね〜🙏
P.S
今日はリハクラスのドレスリハでした♪
その模様は近日中にまたYouTubeチャンネルの方もアップさせていただきますので
チャンネル登録お願いします🥺👍🏻
https://youtube.com/channel/UCQ8LI-3vCzchTeYTb-geXQQ
TAKANO
こんにちは。
コロナ禍、心や身体が不安定にならないようにとこんなお話をさせていただきます。
昔読んだ本で見つけた衝撃的なフレーズ
↓↓↓
「人は本来、愛や幸せで満ち足りた状態である」
どんな意味かと言うと
愛に溢れ幸せを感じている状態がもはや通常？の状態なのにも関わらず
日々の生活の中で悲しいニュースを見たり
嫌な思いをしたり、辛いできごとがあったり。。など
周りからの何らかしらの影響(ストレスなど)によって
本来の幸せで満ち足りた状態を感じにくくなってしまっている！
とのこと。
確かに幸せは自分の中にある〜！すぐ近くにある〜！
なんてフレーズは良く聞くけれど
幸せを感じてる時こそが本来の姿。
という考えはとても興味深いと思いました。
そう考えると
幸せは探しにいく！のではなく
本来の自分そのものなのですね✨
疲れた心や身体を癒し
本来の愛と幸せに満ち足りた自分を取り戻す方法は人によって様々かと思いますが
私が思うに
やっぱり呼吸は関係していると思うんですよね。
私には鍼灸師の夫がいますが
やはり気の巡りは心と身体の健康のためにとても大切だと痛感しています。
自律神経のコントールを自分でできる唯一の方法は呼吸なんだそうです。
そこで手軽にはじめられるのがヨガ。
このまりこ先生のシリーズ、超オススメなので是非やってみてください。
コメント欄にも喜びの声がたくさん❣️
本当に気持ちが良く
終わった後は自然と眠くなり
とても幸せな気持ちになります。
(常に深呼吸をしながら行います。鼻から吸って鼻または口から息を吐く時は横隔膜が縮むくらい吐いてあげてください)
まさに自律神経が整った状態。
ブログ冒頭に書かせていただいたことに繋がると思いませんか？
まさに自律神経を整え自己免疫力を高めることは
この時期を乗り越えるためにもとても大切な要素だと思います。
そういえばヨガのインストラクターをしている友達はいつもhappyオーラが漂っていて
なんだか納得❣️
是非一度おやすみヨガ試してみてくださいね♪
皆様の心身の健康を願っています✨
P.Sバレエだってうまく呼吸ができれば踊りながら癒されますよー😇♡
TAKANO