こんにちは。

 

 

寒い日に

忙しいあなたに

栄養が偏りなあなたに

体型が気になるあなたに

 

 

ピッタリな♪

 

そんなメニューをご紹介

 

 

蒸し野菜お肉です。

(もはやメニューとは言えないw)

 

 

たーーくさんの野菜と(キャベツ・人参・ブロッコリー・じゃがいも・トマトなど)

きのこ(しめじ・舞茸・えのきなど)

 

お好みのお肉を(一番上に)

 

鍋に入れて

少量のお水を入れて

お好みで黒胡椒をかけて

蓋をして火にかけるだけ！

 

 

 

これをポン酢か

ゴマだれ(ニンニクとラー油入れると最高)などでいただきます。

 

 

もりもり食べてヘルシー！

温まるし野菜の旨味がギュッと！詰まってとっても美味しいです！

 

※大豆が足りてない日は豆腐も入れると◎

 

舞台前は練習量が多いので勝手に痩せていくのですが

それでも体力や必要な筋肉を落とさないで済みました♪

 

(とらちゃん大きくなったな、、)

 

 

メニューに困ったら是非試してみてくださーい(⌒▽⌒)♪

 

 

 

 

 

 

おまけ♡

 

tutu専用のiPadを購入しました♪

これで音楽をいったん止めなくてもレジがスムーズに使えますし

発表会の練習などにも大活躍するはずです♪

 

 

 

僕のことも撮ってね！と

何故か尻尾がギザギザになってるとらちゃん。笑

 

TAKANO

こんにちは。

年末年始のご予定を組まれていらっしゃる方も多いと思いますので

 

早めに1月のスケジュールを発表させていただきます。

 

 

1月は盛り沢山！だんだんとスケジュールが充実してまいりました♪

たくさん踊って2018年も元気にはじめましょう！

 

※月曜の開始時刻にご注意ください。

8日13:45〜15:15

22日18:45〜20:15

他の全て19:45〜21:15

※火曜は全て新宿村校にて行います。

ご注意ください。

 

【初級クラス】だけでも

4日(木)

9日(火)10日(水)

16日(火)17日(水)18日(木)

23日(火)24日(火)

30日(火)31日(火)

となんと10日もございます！

 

【基礎見直しクラス】

8日(月)※13:45〜15:15

15日(月)

22日(月)※18:45〜20:15

29日(月)

 

【はじめてのポアントクラス】

11日(木)

25日(木)

 

皆さまよろしくお願い申し上げます(*^ω^*)

 

 

おまけ

友達とオフの日に大好きな恵比寿で過ごしました♡

 

すっかりクリスマス気分♪

誰もいなかったんでくるみ割り人形クララ風アラベスク♪

 

 

素敵な12月をお過ごしください♡

(クリスマスの偉い人みたいなとらちゃん)

 

 

 

TAKANO